7 Manfaat Tertawa untuk Kesehatan Tubuh

7 Manfaat Tertawa untuk Kesehatan Tubuh

Penelitian telah menunjukkan bahwa manfaat kesehatan dari tertawa sangat luas. Studi sejauh ini telah menunjukkan bahwa tertawa dapat membantu menghilangkan rasa sakit, membawa kebahagiaan yang lebih besar, dan bahkan meningkatkan kekebalan tubuh. Psikologi positif menyebut kecenderungan untuk tertawa dan selera humor sebagai salah satu dari 24 kekuatan tanda tangan utama yang dapat dimiliki Anda.

Tertawa yang terpingkal bisa membuat orang menyatu serta dapat membangun koneksi. Hal itu berasa dari cekikikan kecil sampai tertawa yang terbahak-bahak bisa mengubah suasana ruangan dari tadinya suasana yang dingin setelah itu menjadi suasana kekeluargaan yang hangat, Itulah manfaat ketawa. 

Studi lain menemukan Anda tertawa sedikit lebih dari itu, mengingat betapa bermanfaatnya tawa yang baik untuk tingkat stres dan kesehatan Anda secara keseluruhan.

Tertawa mungkin bukan obat terbaik, tapi itu masih obat yang cukup bagus. Para ilmuwan telah menghabiskan waktu bertahun-tahun mempelajari tawa, dan penelitian masih menunjukkan bahwa tawa dalam dosis yang baik memiliki manfaat besar bagi tubuh Anda.

1. Menurunkan Tekanan Darah 

Orang yang menurunkan tekanan darahnya, bahkan mereka yang memulai pada tingkat normal, akan mengurangi risiko stroke dan serangan jantung. Jadi ambil koran Minggu, buka halaman-halaman lucu, dan nikmati obat tawa Anda.

2. Meredakan Rasa Sakit 

Tawa sejati melepaskan endorfin. Salah satu efek pelepasan hormon ini adalah meningkatkan toleransi rasa sakit. Satu studi meminta peserta menonton pertunjukan komedi selama 15 menit dalam kelompok. Toleransi rasa sakit mereka meningkat 10% lebih dari sebelum tawa. Bagi mereka yang menonton acara komedi sendirian daripada bersama orang lain, toleransi rasa sakit mereka juga meningkat, tetapi itu sedikit kurang dari 10%.

3. Mengurangi TIngkat Hormon Stres 

Mengurangi tingkat hormon stres, Anda secara bersamaan memotong kecemasan dan stres yang berdampak pada tubuh Anda. Tak hanya itu, dari mengurangnya hormon stres bisa mendapatkan kinerja sistem kekebalan yang tinggi. Ketika tertawa bersama rekan kerja saat menceritakan lelucon yang lucu bisa membuat reda stres pada hari itu, serta bisa membantu Anda mendapatkan manfaat tertawa bagi kesehatan. 

4. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh Anda

Tertawa dapat membantu Anda tetap aman dari virus dengan meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda. Tertawa melepaskan lebih banyak antibodi anti-infeksi untuk membantu melindungi tubuh Anda dari infeksi.

5. Memicu Pelepasan Endorfin

Endorfin adalah obat penghilang rasa sakit alami tubuh. Tertawa bisa melepaskan endorfin, hal itu bisa membuat ringan rasa sakit serta membuat rasa nyaman pada seluruh tubuh. 

6. Membuat Tubuh Rileks

Stres menyebabkan otot Anda tegang. Tertawa dapat membantu menghilangkan stres karena dapat melemaskan otot-otot Anda. Tertawa yang baik dapat meredakan otot-otot Anda dari stres ekstra hingga 45 menit karena merangsang sirkulasi.

Mengambil istirahat perawatan diri dan menemukan hal-hal yang menghibur Anda bisa terasa seperti kemewahan, tetapi demi kesehatan Anda, itu penting. Bahkan 15 menit sehari untuk melakukan sesuatu yang membuat Anda tertawa dapat membantu Anda menjalani masa pensiun. Atau, jika tidak ada yang menurut Anda lucu, paksakan tawa palsu dan lihat apa yang terjadi.

7. Menghasilkan Rasa Sejahtera

Tertawa dapat meningkatkan rasa sejahtera Anda secara keseluruhan. Dokter menemukan bahwa orang yang memiliki pemikiran serta pandangan hidup yang positif maka akan bisa melawan penyakit dibandingkan dengan orang yang selalu berpikiran negatif. Jadi tersenyum, tertawa, dan hidup lebih lama mendapatkan banyak manfaat ketawa.